jak byc

[...] całej (normalnej) nocy nigdy. instynktownie zawsze obracam sie na bok (nawet wiele razy z boku na bok) i nogi lekko kulę do klatki - w innej pozycji nie zasnę za nic. szkoda, że z ta lordozą nic już nie można zdziałać - tylko wzmacnianie mięśni pozostaje. próbuję od dzisiaj także martwy ciąg jak sugeruje autor tego wątku, zobaczymy co wyjdzie...

[...] :P Moim zdaniem kręgosłup da się wyprostować skoro to właśnie mięśnie trzymające kręgosłup należy ustawić w tym miejscu co powinny być... Więc zbiorę kasę na wizytę to zadzwonię i pojadę... Mi chodzi o to że zewnętrznie chce żeby się poprawiło wewnętrznie to te kości mogą sobie siedzieć jak sobie chcą... Normalnie chce wyglądać i tyle :)

W sumie to powiedział że mogę to zlikwidować samymi ćwiczeniami które pokaże przy następnych wizytach, może igłoterapie zastosuje to się okaże... jak narazie to kasę zbieram na kolejne wizyty które dużo mnie będą kosztowały bo z dojazdem :D i powiedział że co najmniej 2 wizyty w tygodniu muszą być :) więc to nie jest tak że sobie pojedziesz na 1 [...]

Ogólnie miałem problem z dostaniem skierowania do ortopedy i ostatecznie wysłano mnie do poradni rehabilitacyjnej, ale musiałem dyskutować, bo widać było, że lekarka się nie zna i nawet nie patrzyła na mnie z boku tylko z przodu i tyłu. Twierdziła, że tak ma być i jak już to mam skoliozę (o której jej wspomniałem wcześniej)

[...] bardzo niebezpieczne dla zdrowia, dlatego nie można odwadniać się na własną rękę tylko dlatego, żeby na chwilę stracić trochę na wadze. Wielu kobietom znane są słowa takie jak nadmierne gromadzenie się wody w ciele. Zazwyczaj odbywa się to w obszarze ud, bioder, brzucha, ale czasami także w innych częściach ciała. Taka sytuacja nie należy do [...]

moze byc ostrowia, chodz polecam cos lepszego, np matrix syntraxa, super cena jak dobrze poszukasz zapodaj sobie jakis spalacz moze byc hydroxycut ja jade teraz na amp ergopharmu i jest fajny :) ale uwazac z dawkami wez sobie jakis suplement potreningowy np torrent/after shock (tam masz krete ktora bedzie sprzyjac twojej regeneracji) bcaa olej, bo [...]

[...] pełen odpoczynek Co do supli: Bialko -kup lepsze -to uzupelnienie dietki -wiec ma byc pierwsza klasa - Matrix jest OK cenowo też (JUZ), smakowo przede wszytkim. spalacz - jaki tam chcesz - i tak to tylko ulamek sukcesu - BCAA- daj zawsze koniecznie przed aero, HIIT tak z 6-7gram i taka samą ilość PO. Jak masz kaske na to to daj też przed [...]

[...] Dziwna sprawa z tym słońcem. Muszę porozmawiać o tym z lekarzem, trochę się dziwię, że mnie przed tym nie przestrzegał. W każdym razie ja specjalnie słoneczka nie unikam, jak musze to wychodzę i nawet jak trochę pobędę na słońcu to nic się nie dzieje, nawet mnie ostatnio ciut opaliło :D Markita, a jak długo bierzesz już IZotek? Jakie efekty? [...]

ja biore juz 11 dzien jak na razie mam klopoty z oczami i ustami (wysychaja) na dodatek bardzo mnie wysypuje widocznie tak ma byc co do cwiczen ktos tu wspominal ze cwiczy normalnie i nic mu sie nie dzieje jak bede 11 sierpnia u lekarza na kontroli to zapytam czy mozna cwiczyc bede pisal jak przebiega dalsze leczenie i czy to cos pomaga Pozdrawiam

[...] przerozne) srodki wliczajac antybiotyki, 1999 masci, i innych preparatow. przez kilka lat rowniez bralam Diane, po ktorych na dosc dlugi czas nastapila poprawa. jednak po jakims czasie diane rowniez przestaly przynosic zamierzone efekty wiec odstawilam je. no i zaczelo sie...:)nie dosc ze zmiany na twarzy znacznie sie nasilily, to jeszcze [...]

Witam wszystkich Postaram się odpowiedzieć jak zwykle zbiorczo na cześć pytań i wątpliwości, które pojawiły się w tym tygodniu: 1. Idealna dawka izotretinoiny podczas całej kuracji powinna wynieść 120mg/1kg masy ciała, co oznacza, że jak ktoś waży 60 kg to powinień połknąć 12 opakowań 30tab./20mg. To jaka jest dawka dzienna nie ma większego [...]

[...] kontakt z lekarzem jest i wiem, ze na ulotkach sa czesto rzcezy napsiane profilaktycznie bo wiadomo, ze gdyby ktos chodzil co 3 dni an solke to by mu sie cos stalo ... ale jak ktos byl 3 razzy to nie musi... moze, ale nie musi i to moje ryzyko wiec prosze bez tych krzykow... rozumiem ze chcecie byc pomocni, ale nie lubie jak ktos mnie jak [...]

damcioo No wiesz?! Czyżbyś się wystraszył służby?:P W sumie to nie mam o tym większego pojęcia, ale jak dla mnie to nie powinno byc tak źle, a kategoria D może Ci tylko utrudnić życie - przecież nie do każdej pracy przyjmą ludzi "nie zdolnych do wykonywania służby". Tak mi sie wydaje:) Heh, jak wspomniałam mamie o zwonieniu to się [...]

[...] tam przykleja u Ciebie i podraznia przelyk. Byc moze musisz delikatnie czyms ja popchnac, zjesc kawalek czegos, co pozowli kapsulce dalej powedrowac do zoladka. byc moze jakis ze skladnikow niestety CI nie odpowiada i powoduje taki efekt, ktory jednoczesnie ukazuje ze masz niedroznosc zwieracza przelyku i czesc z substancji aktywnych cofa sie [...]

Meta Anabolon jak sama nazwa wskazuje, powinien być przerażająco silnym środkiem dopingującym. W rzeczywistości prawda jest zupełnie inna. Z dopingiem ma on niewiele wspólnego, oprócz nazwy i opakowania sugerującego sterydy anaboliczno-androgenne. Celem chwytliwej nazwy i opakowania jest naciągnięcie klientów na zakup. Szczególnie początkujących, [...]

[...] sylwetkę, poprawiające sprawność oraz zwiększające siłę i wytrzymałość. Pompki są jednym z topowych ćwiczeń wśród amatorów wszelkich sportów, zawodowych sportowców czy nawet jako element treningu służb mundurowych. Pompki, poza tym, że są bardzo dobrym ogólnorozwojowym ćwiczeniem, posiadają wiele innych zalet, m.in. może je wykonywać praktycznie [...]

[...] ciężaru robiłem praktycznie co tydzień ( po sekwencji treningu A,B,A,B). Myślałem, że przy tak małych ciężarach spokojnie przyszykuje miesnie na dalsze cięższe treningi. Tak jak mówiłem staram się do pewnej służby i chciałem jako tako wyglądać gdybym się dostał i chciałem chyba za szybko osiągnąć efekty zapominając o podstawach. Prześledziłem [...]

A jakie ćwiczenie na barki móglbym zawrzeć w planie A? I czy jeśli chodzi o trening nóg powinno być np jedno ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy [...]

a jaki sposob progresji stosujesz? Jak wyglada wykonywnaie serii? Wszystkie takim smaym obciazeniem? byc moze tutaj trzeba pokombinowac i zmienic na cos bardziej "profejosnlanegpo" bardzo latwyum sposoibem an progresje jest np: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html ja trenuje tak juz [...]

[...] a nie inaczej przykladem moze tu byc np lamanie ustawy o ochronie o i m oczywiscie mozna na wszystko przymykac oczy ale trzeba pamietac ze w tym fachu wszystko jest dobrze jak jest dobrze jak cos bedzie nie tak to wy w pierszej kolejnosci bedziecie sie tlumaczyc przed prokuratorem bo jestescie przeszkoleni wiecie co robicie a przepisy naginane [...]